La piscine est ouverte à tous, du plongeur débutant au plongeur confirmé. Les entraînements en piscine sont la base de l'activité du plongeur. Ils lui permettent d'entretenir sa condition physique et de s'exercer aux techniques de sécurité. Les séances consacrées à l'entretien physique comprennent: nage libre, nage avec palmes, masque et tuba, apnée statique et dynamique, etc.
D'autres séances sont destinées essentiellement aux exercices techniques et de sécurité, avec ou sans bouteilles. Répartis en plusieurs groupes de niveau, selon la formation suivie (niveau 1, niveau 2, etc.), les plongeurs pratiquent des exercices spécifiques (vidage de masque, échange de bouteilles, travail avec le gilet de sécurité, etc.)